Dieta DASH: Prós E Contras Da Dieta DASH

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Em busca de um corpo magro e bem delineado, algumas mulheres aderem a dietas sem orientação médica para perder peso numa semana, como é a principal promessa desses regimes. Dados e algumas infos sobre o que estou citando neste website podem ser encontrados nas outras páginas de confiança assim como este http://www.noticiasetx.com/story/37560683/lose-weight-naturally-with-brazilian-hibiscus-remedy .Além dos abundantes riscos que elas são capazes de correr ao afirmar por conta própria uma rotina alimentar, é possível que o intuito de emagrecer não seja alcançado. Pelo contrário, muitas destas dietas milagrosas podem até mesmo ganhar peso.


A “Dieta Dukan” ficou famosa com a Duquesa Kate Middleton, na época do seu casamento com o Príncipe William, da Inglaterra. Pelo mundo inteiro, só se falava em como a plebeia havia emagrecido tal em tão pouco tempo, ela perdeu 7 quilos e em torno de dez centímetros de cintura. Basicamente, a dieta restringe o consumo de carboidratos, o que podes causar prejuízos à saúde.


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Isto é, sem orientação médica pra regular a quantidade de cada nutriente a ser consumido, é possível que a dieta que era pra emagrecer, engorde. Todas as mulheres conhecem ou de imediato ouviram apresentar a respeito da dieta da lua, porém poucas conhecem o seu funcionamento. ótimo, neste momento deu para perceber que essa dieta detém baixa quantidade de calorias, não é mesmo? E é pontualmente por esse pretexto que ela podes transportar ao ganho de peso. Como o consumo de calorias é baixo, “o corpo podes perceber que o indivíduo está ‘passando fome’ e, portanto, o corpo poderá acabar armazenando tudo que é consumido a fim de se auto-proteger”, diz a nutricionista.



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Ademais, trocar alimentos sólidos por líquidos poderá ser o mesmo que trocar seis por meia dúzia, como diz o ditado, contudo é importante recordar que várias sopas e bebidas conseguem ter ainda mais calorias dos que alimentos sólidos. Quem adere este regime consome somente sopas à apoio de repolho e frutas e verduras à vontade durante uma semana. Supostamente essa é uma probabilidade de rápido emagrecimento, todavia a nutricionista Amanda Dantas alerta pros “efeitos colaterais” da dieta da sopa. A receita da sopa apoio da dieta é rica em sódio, isso faz com que o corpo humano acumule muito líquido, o que razão inchaço. Este inchaço poderá acrescentar o peso corporal ao invés de diminuí-lo. E ao inverso do que se pensa, ingerir frutas e legumes em grandes quantidades assim como levam ao acrescento do peso”, explica.



  1. Dois unidades de cenoura inteira crua

  2. Refrigerantes industrializados, café, chá preto e bebidas alcoólicas

  3. 2 batatas doces

  4. A absorção de proteínas pode ser diminuída devido a novas doenças

  5. Não exagere em suas metas

  6. um iogurte natural sem sabor com um/dois dose de whey protein

  7. um damasco seco picado

  8. Jantar: almôndegas assadas, 2 fatias de queijo minas


Prontamente os fitoterápicos não requerem prescrição médica. Porém, sabemos que eles assim como conseguem gerar efeitos prejudiciais. A título de exemplo, quem tem arritmias tem que impedir chá verde, uma vez que o mesmo podes agravar o quadro. Desse jeito, não incentivo o exercício de nenhum desses medicamentos sem antes consultar um médico”, destaca o endocrinologista Sebastianes. Em quais casos os medicamentos para emagrecer são indicados? Fernando Sebastianes explica, de modo geral, em quais casos os remédios para emagrecer são indicados. Obesidade: esta é uma doença, tal como o diabetes mellitus, cujo tratamento é baseado na elaboração de um plano alimentar, atividade física e, em alguns casos, remédios e até mesmo a operação bariátrica.


Finalmente, realmente compensa aderir aos medicamentos pra emagrecer? Diversas pessoas comentam que têm dificuldades para emagrecer, dessa forma, querem logo aderir aos remédios que asseguram uma perda de calorias mais rápida. Todavia será que este é mesmo o trajeto? Algumas vezes, o desejo de emagrecer se precisa apenas a uma questão estética. Ou melhor, a pessoa quer perder alguns (poucos) quilos por causa de não está se sentindo bem com o teu organismo.


Mas, nesses casos, duvidosamente os medicamentos são recomendados. O melhor caminho, sem dúvidas, é procurar um nutricionista e ir a seguir estilo de vida saudáveis. Vale ressaltar inclusive até quando nem sempre os medicamentos pra emagrecer oferecem resultados prolongados, principalmente quando a pessoa não sabe que - paralelamente ao exercício do remédio - deve variar seus hábitos alimentares para atingir bons resultados.


Não são poucos os relatos de pessoas que tomaram instituído medicamento com essa meta por direito tempo e, em seguida, recuperaram o peso ou até ganharam mais quilos do que haviam perdido ao longo do regime. Desse jeito, vale ressaltar, uma pessoa nunca precisa aderir a um medicamento para emagrecer sem consultar um médico antes. Esta necessita ser uma possibilidade apenas no momento em que for apresentada por um profissional.


Meu conselho às pessoas que têm problemas pra emagrecer, e pensam em aderir aos remédios, é que procurem um médico endocrinologista que será capaz de avaliar melhor caso a caso”, orienta Sebastianes. O endocrinologista adiciona que atualmente existem, inclusive, meios mais precisos de se sondar quanto de peso uma acordada pessoa precisa emagrecer. De lado a lado, a título de exemplo, do check-up de bioimpedância é possível aferir a quantidade de gordura, água e musculatura corporal. Atingir um ótimo peso significa atingir uma sensacional composição corporal, com níveis adequados de gordura e de músculo. Dessa forma, é possível realizar um tratamento mais personalizado para a indispensabilidade de cada paciente e, conforme a história médica atual, remédios são capazes de ou não ser indicados”, finaliza Fernando Sebastianes.



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